Dầu dừa là sản phẩm thiên nhiên giàu dưỡng chất, được sử dụng rộng rãi trong làm đẹp, chăm sóc sức khỏe và nấu ăn. Tuy nhiên, không phải ai cũng phù hợp để dùng dầu dừa. Việc sử dụng không đúng đối tượng có thể gây tác dụng phụ hoặc khiến tình trạng sức khỏe trở nên xấu hơn.
Dưới đây là những nhóm người không nên hoặc cần thận trọng khi sử dụng dầu dừa.
Dầu dừa có chỉ số comedogenic (gây tắc lỗ chân lông) là 4/5, nghĩa là khá dễ làm bí da.
Người da dầu, da hỗn hợp dầu, da mụn nên tránh dùng dầu dừa lên mặt, vì có thể dẫn đến:
Mụn viêm nặng hơn
Bí da, lỗ chân lông to
Tăng tiết dầu
Nếu muốn dưỡng da, hãy dùng các loại dầu nhẹ hơn như jojoba, grapeseed.
Dầu dừa chứa nhiều MCT (chất béo chuỗi trung bình) dễ gây:
Đau bụng
Đi ngoài
Buồn nôn
Vì vậy, người đang bị tiêu chảy hoặc hệ tiêu hóa yếu không nên uống dầu dừa.
Dù là chất béo tự nhiên, dầu dừa vẫn chứa nhiều bão hòa, có thể:
Tăng cholesterol LDL (xấu)
Tăng nguy cơ tim mạch
Người có bệnh tim, mỡ máu cao nên hạn chế hoặc hỏi bác sĩ trước khi dùng.
Mặc dù không phổ biến như các dạng dị ứng khác, dầu dừa có thể gây dị ứng nếu một người nhạy cảm với nó. Một số phản ứng dị ứng bao gồm phát ban và sốc phản vệ (một trường hợp khẩn cấp gây chết người liên quan đến khó thở).
Nếu bị dị ứng với dầu dừa, bạn không nên dùng s ocola, bánh ngọt và bỏng ngô hay chất lỏng rửa tay chứa diethanolamide.
Dù hiếm, nhưng một số người có:
Dị ứng trái dừa
Dị ứng sữa dừa
Dị ứng nước dừa
→ tuyệt đối không dùng dầu dừa, vì có thể gây ngứa, nổi mẩn, thậm chí sốc phản vệ.
Dầu dừa chứa nhiều calo, dùng quá mức dễ gây:
Tăng cân
Dư thừa năng lượng
Nếu đang giảm cân chỉ nên dùng 1–2 muỗng cà phê/ngày hoặc hạn chế hoàn toàn.
Không nên dùng dầu dừa để:
Bôi da
Xoa đầu trị cứt trâu
Cho uống
Vì da trẻ còn rất nhạy cảm, dễ kích ứng, và hệ tiêu hóa chưa hoàn chỉnh.
Dùng lượng nhỏ, thử trên tay trước khi bôi lên mặt.
Chọn dầu dừa nguyên chất, ép lạnh, không hóa chất.
Không bôi dầu dừa lên vùng da đang nổi mụn viêm.
Không dùng dầu dừa để uống nếu có tiền sử vấn đề tim mạch.
Khi dùng cho tóc, nên gội sạch để tránh bết và gàu.
Dầu dừa có nhiều lợi ích nhưng không phù hợp cho tất cả mọi người.
Các đối tượng nên tránh hoặc hạn chế dùng bao gồm:
Người da dầu, da mụn
Người tiêu hóa yếu
Người cholesterol cao
Người dị ứng dừa
Người muốn giảm cân nhưng kiểm soát kém
Trẻ nhỏ dưới 6 tháng tuổi
Sử dụng đúng cách sẽ giúp bạn tận dụng tối đa lợi ích của dầu dừa mà không gặp tác dụng phụ.
